jak jesc

ja pier***e jak mozna snikersy jesc przy takiej wadze i brzuchu . normalna jestes? bananowy koktajl jeszcze moze zjedz 6 drozdzowek na to samo wyjdzie . boshhee co za ludzie

kocio możesz rozwinąć myśl o sercach a kortyzolu? Z ciekawości, jak często można je jeść a zwłaszcza żołądki które tak lubie?

Witam. Wiec jak jest teraz z indeksem glikemicznym, mogę jeść np Ryż Biały zamiast Ryżu brązowego ? Jestem na redukcji. I tak nie jesz samego ryżu tylko z jakims mięsem,warzywami +ew.oliwą także IG i tak zostanie tu obniżone,więc nie ma róznicy jaki ryż zjesz Czy brzuch to mały mięsień ? A co to ma wspólnego z odżywianiem?%-) Raczej jest to [...]

sięmacie; Marcel pisz wprost ,coś się na to znajdzie; blingu %) weź no xd wszyscy chcemy być młodzi i z wigorem jak na X;TZ;;; umysł z ciałem można bardzo łatwo pogodzić) co do BGL a to trzeba - jeść czysto + oleje.. odkwaszanie warzywami robi świetnie robotę tzn po prostu mięso+dużo warzyw; GBL na razie 2tyg off po "łącznie 350ml' za [...]

No ale przecież jak już będzie wszystko na stole... to nie zabronią chyba Ci jeść :->%-)

Na tym poziomie nie przejmuj się przedtreningowymi, ważne żeby jeść zdrowo i odpowiednie kcal i proporcje białko/tłuszcz/węgle. No i żeby w każdym posiłku było białko:-) Skąd masz mieć siłę żeby dać z siebie wszystko jak z rana na głodnego pójdziesz poćwiczyć? Toż to zemdleć można i tyle z tego;-)

to, że ktos może jeść wszystko i wyglądać, przy tym w miare to nie znaczy, że Ty też, tak możesz, proste jak hu.j. Zacznij się przykładać do żarcia to będzie mniej smalcu, anty estro nie są sposobem na błędy żywieniowe.

[...] sajdow nigdy nie doswiadczylem , laczylem z venomem dosc mocny spalacz i guarana zeby mnie za mocno nie podlalo bo robilem mase , ogolnie polecam te srodki bo fajne efekty jak na poczatki z ph kazdy sie mnie pyta co klulem :D rozmawialem z gosciem konkternym ktory stwierdzil ze epi pomaga nawet w odbloku to eq plex blokuje po odstawieniu eq [...]

[...] ze zdrową żywnością z samych migdałów, bez dosypki reszty gówien) jest niewskazane? Ja rozumiem zdrowe nawyki, jeść wszystko możliwie nieprzetworzone ale twierdzenie, że jak zmielimy orzechy z odrobinką olejku kokosowego itp. dla smaku to od razu wywali bebzon i stanie się krzywda. To zaczyna zakrawać znów na przegięcie w drugą stronę, [...]

Z odpowiedzi Azazila nic nie zrozumiałem. Jakby ktoś mógł mi napisać jak powinien wyglądać mój trening na klatkę i co mniej więcej powinienem jeść to byłbym bardzo wdzięczny :)

co do platkow owsianych to jadlem zawsze na sniadanie, mialem zmielone w mlynku, mieszalem w szejkerze z bialkiem, dobre to nie bylo ale ( 90g platkow, 60g bialka 1/2 l wody) jak wypijalem o 6 to spokojnie do 11 nie chcialo sie jesc), co do ryby to jedynie tunczyka jadlem od czasu do czasu, twarog wieczorem, probowalem serek wiejski, ale przez [...]

j/w Dieta najważniejsza, teraz jest ci to niepotrzebne, wiem, że taki wiek, ale ludzie bez wiedzy tak właśnie myślą, ze przez kreatynę im coś przyjdzie. Niestety tak łatwo nie ma. Proponuję poczytać artykuły dodane przez innych użytkowników co i jak kiedy jeść oraz o wskazanych porach.

Felcia, trza było hity jeść - jak Barbi ;-) Czy ktoś się dziś podsumowuje? Bo bym se popaczyła\-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-07 18:26:19

Nikt Ci tego nie powie,bo to zalezy od proporcji składników z których zrobiono panierkę. Jak już masz jeść takiego kotleta z obawą o panierkę to ją odkrój i tyle Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-07 22:12:10

przeczytaj i zastosuj: najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 jak juz ogarniesz troche trening,poznasz technike cwiczen,zaczniesz isc do przodu, do tego zaczniesz odpowiednio jesc i dlugo spac.... WTEDY pomyslisz o cyklu kreatynowym. czyli najwczesniej za kilka m-cy. Zmieniony [...]

diety nikt ci nie ulozy , no chyba ze chcesz zapłacić za nia to jest taka mozliwosc na potreningu.pl , ogólnie jak chcesz zyskac masy to musisz sobie ja ułożyc z dodatnim bilansem kalorycznym , obliczas sobie swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj wrzucasz posilki zebys wiedzial czego ile [...]

Wszystko fajnie ale zastanawiałeś się może, jak czuje się twój organizm który mimo wzmożonej pracy dostaje tyle kalorii ile powinny jeść osoby niećwiczące? Też uważam, że niektórzy przesadzają z ilościa jedzenia ale jednak te 1,5 gram bialka na kg masy ciała to jest minimum.

Wrong, zgadzam się.... mi jest cholernie wstyd przy kolezankach żreć tyle mięsa bo wg nich skoro teraz jestem spasiona to nie powinnam nic jeść. Jak żyć? %-)

A mnie tam nie jest głupio jeść - ja jestem dumna, że mogę zeżreć najwięcej ze wszystkich %-) Wczoraj na grillu jak wciągałam na zmianę antrykot i karkówkę to wszystkie dupy patrzyły na mnie smutno mlaszcząc kurczaczka i surówkę z pomidorka \-)

Zależy jak dużą masz tendencję do otłuszczania. Jeśli nie jesteś ekto to najlepiej jeść wtedy w stylu low carb np.karkówka+warzywa lub kurczak+orzechy/pestki dyni/oliwa+warzywa lub tłusta ryba+warzywa Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-09 09:45:54